Objectif 40 minutes sur un 10 kilomètres

Lors de ma dernière course en date, j'ai réalisé un 10 kilomètres en environ 45 minutes. Cela est le meilleur temps que j'ai réussi à accomplir jusqu'à maintenant, pour cette distance.

La course de la Saint Nicolas du 29 novembre à Nancy approchant, j'ai de nouveau l'occasion de m'améliorer. J'ai donc décidé de tenter un temps un peu fou. 40 minutes soit une vitesse constante de 15 km/h. Autant vous dire que 5 minutes de moins sur une distance si courte c'est tout simplement faramineux !

J'ai parcouru de nombreux sites à la recherche d'un plan d'entraînement adapté. La condition étant sa durée, à savoir pas plus de 4 semaines.

Après avoir fait le tour, je n'en ai trouvé qu'un seul qui me semble bien et qui n'est pas le plus facile !

Il est disponible sur Lepape-info à cette adresse : http://www.lepape-info.com/entrainement/entrainement-running/plan-dentrainement-pour-courir-10-km-en-40mn/

Je vous ferai savoir si j'ai réussi m'y tenir !