Préparation Marathon de Paris 2015

dans entraînement par Camille

Nous y sommes ! Moins d'un mois avant l'événement du marathon de Paris prévu le 12 avril prochain.

Nous nous sommes inscrits un peu comme ça, sur le moment, sans vraiment prendre conscience de l'impact de cette décision ! Car oui, quand on veut préparer correctement un marathon, cela demande une sacrée organisation ! Tout notre quotidien tourne autour des entraînements, c'est juste fou (tu veux venir prendre un verre ? attends j'cours / on se fait une sortie ciné ? euh 2ème séance ca te va ?, faut qu'j'me douche / petite sortie shoppping ce we ? je peux pas j'ai ma sortie looooongue) !

Pas de club, pas de coach, juste nous deux, avec nos deux petits semi-marathons comme seuls bagages, et nos deux années de runs du dimanche dans les pattes (à deux, c'est toujours mieux !). Alors depuis 2 mois, nous multiplions les sorties (fractionnés, sorties longues, sorties détente au bord du canal, sous la pluie...) et investissons toujours par paire : sacs à dos, montres Suunto, chaussettes de compression Nike...

Et puis... Move Box est arrivée !
Un coach de Move Box nous a concocté un Plan d'entraînement personnalisé pour cette dernière ligne droite. Nous le partageons avec vous, si cela peut en motiver plus d'un ;)
Ce plan est basé sur 3 à 4 séances hebdomadaires, en mettant l'accent sur l'endurance plutôt que la vitesse, et est facilement adaptable au quotidien.

Plan d'entraînement

Nous vous reparlerons prochainement de cette Box qui donne envie de se bouger ! Pari réussi.

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